六大措施有助防范乳房下垂_39健康网_女性
发布日期: 2021-04-27

  1.留心睡眠的姿势。尽量不要趴着睡觉,仰卧最好。

  2.警戒乳房被撞击或挤压。

  3.决定适合的亵服。全罩杯是将乳房全面包围住,能够改进胸部外扩或松弛的情况,适合胸部丰满或较松弛的女性。

  1/2罩杯可以撑起乳房的下半部分,垂直的内衣带可以提高胸线,使胸部呈半球形,较为适合于胸部下垂的女性。侧杯可能使胸部向旁边集中,使胸部更加丰满,适合外扩型或扁平胸部的女性。

  3/4罩杯合适胸部饱满但有些下垂的女性。

  4.多食用富含蛋白质的食物。给胸部补充足够的养分,保持激素水平的平衡。

  5.减少热水的刺激。

  不要长时间让热水刺激乳房,不然易烫去皮肤名义的角质层,使皮肤变得干燥,乳房组织也会变得越来越松弛。可用喷头从下向上冲洗胸部,提升乳房,防止乳房下垂。

  6.胸部按摩。每天平躺在床上,用左手托起左侧乳房的下部,并用双手手掌从乳房的下部向乳头的方向进行推揉,一次20~30下,之后用向样的方法推拿右侧乳房。



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